ジョギングの記録 3か月目
ジョギングをまともに始めて3か月経過しました。3か月目の記録です。
1か月目(5月)の記録
gotanchan.hatenablog.com2か月目(6月)の記録はこちら
7月の目標とその達成度について確認してみます。
(目標1)通常の出勤と在宅勤務を半々でやっているので、在宅勤務の週2日と土日に5km走れば4日×4週×5km＝80km を7月のトータル目標距離とします！(天気悪かったら他の日で補う)
→日本全国、日本人はみな思っていたかと思いますが、この7月はとにかく雨・雨・雨でしたね。いやいや、いつ梅雨明けるねん。そんなわけであまり走れなかったなというのが感想です。ちなみに1か月で走った回数は11回、距離は56.18kmでした。
(目標2) 5km31分で走りたい。
→これはなかなか難しかったです。32分台が限界。地道に頑張りたいと思います。
(目標3) 炎天下で走るスキルを身につけるか、涼しい朝に走るか、日陰のコースを開拓するなどして熱中症にならないようにする。
→森の中だったり日陰が多い道を開拓しました。いろいろなコースを開拓するようになって、同じ町でも全然違うな～、おばあちゃんち来た感じだなー、みたいな感じで、別世界・別の町に来た感じがしてすごい面白いなと思っています。
(目標4) 体脂肪が減って、お腹に腹筋の線がでてきますように。
→体重・体脂肪にはあまり変化がありません。ただお腹周りはシュッとしてきたと思っています。ダイエット目的で走り始めたわけではないのですが、体形はちょっとずつ変わってきたかな…？という感じです。
5月(1か月目)から7月(3か月目)の記録のまとめ
5月はよく考えずがむしゃらに走っていたので平均ペースが異常に速いのですが、まぁのんびり走っていきたいです。
7月のその他雑感
・7月がずっとぐずついた天気だったということもあって、全体的に憂鬱気味な日が多く、ランニングに出かけても1kmぐらいで（なんかもう無理…）と思ってギブアップしてしまうことが2回ぐらいありました。なんとか走っても途中歩いてしまうとか。なかなか心と体を一致させるというのは大変だなと思いました。これを書いている今日(8月2日)はやーーっと梅雨が明けて快晴になりました。気持ちが前向きにどんどん前向きになるといいなー
・足首がくるぶしソックスにそって日焼けしました。運動部の高校生か？はずかしー。
・開拓したランニングコース上にドッグラン併設カフェみたいのができてたので、行ってみたいと思った。犬は飼ってないけど。
8月の目標
・1kmペースが6分後半で、一定して5km走れるように頑張る。
・月間走行距離の目標は60kmとしてみます。
・日焼け対策ちゃんとする。特に顔。くるぶし焼けはあきらめた。
・インターバル走もやってみる。
4か月目も頑張るぞー
